По окончании длинных праздничных выходных не стоит ругать себя за пришедшие несколько килограммов, а стоит порадоваться, ведь это было волшебное время: вся семья вместе, чего давненько не случалось, веселые встречи с хорошими друзьями, а некоторым счастливчикам вообще удалось осуществить давнюю мечту и умчаться на несколько дней в какую-нибудь красивую страну. И пусть в памяти останутся счастливые моменты, поблагодарим себя за отлично проведенные деньки и пообещаем вернуть свою прежнюю форму, и даже сделать ее лучше.

И никакой паники – до весеннего сезона время еще есть, а худеть, как известно, нужно постепенно и понемногу. На помощь придут полезные напитки:

- знаменитый зеленый чай. Благодаря содержанию полифенолов, антиоксидантов и флавоноидов поможет нейтрализовать свободные радикалы, укрепить кости и защитить сердечно-сосудистую систему;

- обезжиренное молоко. Чудесно утоляет голод и содержит в большом количестве витамин D и кальций;

- мятный чай. После долгих выходных и многочисленных праздничных столов поможет нормализовать пищеварение;

- вода. Для снижения чувства голода выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Также вода поможет очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов и расщепить лишний жир.

Находитесь в раздумиях: что подарить родителям на Новый год? Покупка лучшего чая пуэр, по хорошей цене станет интересным и полезным подарком для каждого, а не только для ваших родителей – так и знайте! Кстати и приобрести именно этот сорт чая не переплачивая можно даже не выходя из дома: в Интернет магазине китайского чая chabei.ru.

Раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире или овощах. Главное – четко следовать выбранному дню, чтобы организм быстрее привык и не испытывал стресс.

Пришла пора отказаться от сладкого, для этого достаточно периодически доставать из шкафа любимое открытое платье и напоминать себе, что скоро придет пора его надеть.

Спортивные нагрузки просто необходимы для внешнего вида и хорошего настроения. Если самостоятельно заниматься тяжело и лень, то записываемся в ближайший спортивный зал на фитнес, а чтобы не было искушения сбежать, покупаем абонемент на месяц. На занятиях фитнесом еще свободно и удобно, так как немного людей, ведь, основная масса девушек и женщин приходят на занятия, когда уже солнце теплое и яркое, но любящие себя девушки помнят-то: худеть нужно постепенно.

Не стоит мучить организм строгими диетами, ведь они необходимы в экстренных случаях, например, наметилась встреча выпускников, на которой просто необходимо выглядеть сногсшибательно, а стоит помнить: худеть правильно – худеть долго. Поэтому пересматриваем свой рацион и добавляем правильные продукты:

- ананас. Помогает очистить кишечник благодаря большому количеству биологически активных веществ. В том числе в ананасе содержится бромелен, грамм которого сжигает около 850 граммов жира;

- капуста любого вида. Малокалорийна и содержит клетчатку в большом количестве, способствующую похудению;

- яблоко. Содержат антиоксиданты и отлично очищают кишечник;

- грейпфрут. Ферменты, входящие в этот фрукт, помогают расщепить жиры.